Sau 2 lần kết hôn không thành công, hiện tại nam diễn viên Chi Bảo đang có cuộc sống hạnh phúc với người yêu mới tên là Lý Thuỳ Chang. Người đẹp này kém Chi Bảo 16 tuổi sở hữu nhan sắc cô cùng xinh đẹp không thua kém bất kỳ diễn viên người mẫu nào. Không những thế, body vạn người mê của Thuỳ Chang cũng là điều làm người ta chú ý. Phải chăng đây chính bí quyết làm cho Chi Bảo mê mẩn cô nàng trẻ tuổi này đến thế.
Có lẽ rằng việc sở hữu được một vóc dáng thon gọn, vòng nào ra vòng nấy  như tình trẻ của Chi Bảo là điều mà nhiều cô nàng đang hướng đến. Để được như thế, một chế độ ăn uống khoa học và phù hợp là điều quan trọng, tuy nhiên muốn đạt được độ săn chắc như ý, việc thường xuyên đến phòng gym hay tập các môn thể thao như yoga, bơi lội hay chạy bộ cũng không thể bỏ qua. Nhưng lịch trình bận rộn chưa cho phép bạn đến phòng tập, vậy hãy áp dụng 3 động tác giúp cải thiện 3 vòng và duy trì vóc dáng thon gọn dưới đây. Mỗi ngày cần dành ra vài phút là bạn sẽ sớm có được body như ý.
Bài tập ngực và tay: Bài tập này giúp đánh tan mỡ bắp tay và vai cũng như làm tăng kích thước vòng 1. Các động tác tập luyện như sau:
- Đứng thẳng người và nhảy tại chỗ, đồng thời tay đưa lên hạ xuống theo từng nhịp nhảy trong 30s.
- Nằm sấp xuống ở tư thế chống đẩy, co một tay lên cao và thực hiện động tác hít đất. Sau đó đổi tay liên tục để thực hiện trong vào 30s.
- Nằm sấp xuống ở tư thế chống đẩy nhưng đầu gối chạm đất và hai chân bắt chéo nhau, sau đó chống đẩy. Động tác này cũng thực hiện trong 30s.
- Đứng thẳng người và thực hiện chạy nâng cao đùi tại chỗ. Đan hai tay vào nhau và đặt ngang hông, cố gắng chạy sao cho đùi chạm vào tay và chạy như thế trong 30s.
Bài tập bụng và vòng ba: Bài tập này khá đơn giản, dễ thực hiện song có khả năng giảm mỡ bụng cũng như cho phần hông nảy nở và săn chắc hơn khá hiệu quả.
- Nằm sấp xuống ở tư thế chống đẩy, liên tục co hai chân về phía trước rồi duỗi ra sau. Thực hiện như thế trong khoang 30s.
- Ngồi xuống sàn, đưa hai ta ra sau chống làm trụ, sau đó đưa hai chân co lên cao rồi duỗi thẳng. Động tác này sẽ tác động vào vùng eo rất tốt. Thực hiện liên tục 30s.
- Nằm ngửa trên sàn nhà, tay và chân duỗi thẳng. Thực hiện động tác gập bụng sao cho mũi tay chạm đùi.
- Ngồi xuống sàn, hai tay chống ra sau làm trụ, đưa hai chân lên cao và bắt đầu làm động tác đạp xe đạp trong 30s.
Bài tập đùi và chân: Bài tập này giúp chị em có được đùi và bắp chân thon gọn, săn chắc nhưng không hề bị lên cơ bắp thô cứng.
- Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay chắp trước ngực sau đó từ từ ngồi xuống rồi đứng lên. Liên tục thực hiện trong 30s.
- Hai tay chống hông, một chân xoạc ra phía trước, cố gắng giữ chân sau thẳng, người hơi khuỵu xuống. Sau đó thu chân về và lặp lại tương tự với chân còn lại. Thực hiện liên tục trong 30s.
- Hai tay chống hông, xoạc một chân sang ngang, đồng thời người ngồi xuống và giữ cho chân kia thẳng. Sau đó quay lại động tác ban đầu, tiếp tục với chân còn lại. thực hiện động tác này trong 30s.